ГОЛОС ЖЕНЩИНЫ
ЗВУЧИ СОБОЙ
Авторская программа внутренней трансформации Анастасии Гаджиевой.
Здесь голос перестаёт быть способом понравиться миру и становится отражением внутренней опоры.
Здесь голос перестаёт быть способом понравиться миру и становится отражением внутренней опоры.
Дни
Часы
Минуты
Секунды
ГОЛОС - СЛЕДСТВИЕ ВНУТРЕННЕЙ ОПОРЫ
Женщина, которую слышат, начинается с женщины, которая слышит себя.
ЭТА ПРОГРАММА ДЛЯ ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ,,,
-
хотят говорить увереннее, но голос выдаёт волнение
-
мыслей много, но выразить их словами не получается
-
теряются рядом с важным человеком — мужчиной, руководителем или перед камерой
-
знают, что хочется сказать, но сбиваются, теряют мысль, говорят лишнее или, наоборот, молчат
-
чувствуют, что внутри гораздо больше глубины, силы и красоты, чем слышно снаружи
-
перезаписывают Stories или Reels по 10–20 раз, потому что теряются и не нравится, как звучит голос
Теряешь мысль прямо во время разговора?
Так происходит не потому, что тебе нечего сказать, а потому что волнение становится громче собственных мыслей.
Начинаешь тараторить?
Чаще всего спешит не речь.
Спешит внутреннее состояние.
Спешит внутреннее состояние.
Голос становится выше?
Так тело реагирует на напряжение.
Голос лишь следует за тем состоянием, в котором ты сейчас находишься.
Голос лишь следует за тем состоянием, в котором ты сейчас находишься.
ЧАЩЕ ВСЕГО ДЕЛО НЕ В ГОЛОСЕ.
Голос — самый честный индикатор внутреннего состояния.
Он первым показывает:
Он первым показывает:
- когда исчезает опора;
- когда внимание уходит из себя;
- когда появляется спешка;
- когда становится страшно;
- когда тело перестаёт чувствовать безопасность.
-
Именно поэтому мы не боремся с голосом.
МЫ МЕНЯЕМ ТО МЕСТО ВНУТРИ, ИЗ КОТОРОГО ОН РОЖДАЕТСЯ
ЧАЩЕ ВСЕГО ДЕЛО НЕ В ГОЛОСЕ.
Голос — самый честный индикатор внутреннего состояния.
Он первым показывает:
Он первым показывает:
- когда исчезает опора;
- когда внимание уходит из себя;
- когда появляется спешка;
- когда становится страшно;
- когда тело перестаёт чувствовать безопасность.
-
Именно поэтому мы не боремся с голосом.
МЫ МЕНЯЕМ ТО МЕСТО ВНУТРИ, ИЗ КОТОРОГО ОН РОЖДАЕТСЯ
ПРЕДСТАВЬ…
Через 1,5 месяца «Голоса женщины»
Через 1,5 месяца «Голоса женщины»
ТЫ ЗВУЧИШЬ СВОБОДНО И УВЕРЕННО - СОБОЙ, НАСТОЯЩЕЙ
Свободнее проявляешься
В новой компании, с незнакомым человеком, перед камерой.
Говоришь увереннее
Меньше лишних слов,не боишься пауз и четко знаешь, что хочешь сказать.
Голос глубже, спокойнее и объёмнее.
Можешь выбирать сама: мягче, громче, ниже, выразительнее.
Ты разрешаешь себе быть разной
Игривой, чувственной, серьёзной, дерзкой, мягкой.
Всё чаще ловишь себя на мысли:
«Мне нравится, как я сейчас звучу».
БЛАГОДАРЯ ЧЕМУ ПРОИСХОДЯТ ИЗМЕНЕНИЯ?
Мы одновременно работаем с дыханием, телом, внутренним состоянием и голосом. Поэтому изменения происходят не только в звучании, но и в том, как ты говоришь, проявляешься и чувствуешь себя рядом с людьми.
- Эффективная методологияОт тела и дыхания — к голосу, речи и проявлению.
Каждый этап опирается на предыдущий, поэтому изменения происходят постепенно и естественно. - Малая группаЯ могу действительно тебя слышать.
Замечать нюансы твоего голоса и состояния и давать обратную связь именно там, где она нужна тебе. - Практика вместо теорииБольшую часть времени ты практикуешь, а не просто смотришь уроки.
- Безопасное пространствоБез сравнения, осуждения и оценки.
Можно пробовать, ошибаться и находить своё звучание. - Живой контактСозвоны, обратная связь и практика вместе с другими.
Можно увидеть то, чего сама в себе пока не замечаешь.
Кому будет полезна программа?
ПРОГРАММА
5 этапов внутренней трансформации через голос
2 недели
О чём этот этап:
Создаём фундамент, на котором будет строиться вся дальнейшая работа с голосом.
Понимаем, как рождается звучание и что на него влияет — от дыхания и тела до внутреннего состояния.
Что изменится:
· Поймёшь, как устроен голос и от чего зависит его звучание.
· Проведёшь диагностику своего дыхания и звучания.
· Освоишь диафрагмальное дыхание.
· Поставишь голос на опору.
· Снимешь основные телесные и челюстные зажимы.
· Освоишь упражнения, которые помогают сразу менять качество звучания.
Результат этапа:
Появится ощущение большей внутренней устойчивости.
Голос станет свободнее, глубже и спокойнее.
Внутри этапа:
✓ Видеоуроки
✓ Аудиоподкасты
✓ Комплекс ежедневных упражнений
✓ Трекер изменений
✓ 2 живых созвона с практикой и разборами
О чём этот этап:
Создаём фундамент, на котором будет строиться вся дальнейшая работа с голосом.
Понимаем, как рождается звучание и что на него влияет — от дыхания и тела до внутреннего состояния.
Что изменится:
· Поймёшь, как устроен голос и от чего зависит его звучание.
· Проведёшь диагностику своего дыхания и звучания.
· Освоишь диафрагмальное дыхание.
· Поставишь голос на опору.
· Снимешь основные телесные и челюстные зажимы.
· Освоишь упражнения, которые помогают сразу менять качество звучания.
Результат этапа:
Появится ощущение большей внутренней устойчивости.
Голос станет свободнее, глубже и спокойнее.
Внутри этапа:
✓ Видеоуроки
✓ Аудиоподкасты
✓ Комплекс ежедневных упражнений
✓ Трекер изменений
✓ 2 живых созвона с практикой и разборами
1 неделя
О чём этот этап:
Когда появляется опора, мы учимся осознанно управлять своим голосом.
Не подстраиваться под ситуацию, а выбирать, как именно ты хочешь звучать.
Что изменится:
· Научишься управлять громкостью и силой голоса.
· Освоишь темп речи и паузы.
· Научишься использовать голосовые акценты.
· Сделаешь голос объёмнее и устойчивее.
· Начнёшь переносить дыхание в живую речь.
· Освоишь упражнения, которые помогают быстро менять качество звучания.
Результат этапа:
Ты начнёшь чувствовать, что управляешь своим голосом, а не он тобой.
Станет проще выбирать нужное звучание под разные ситуации.
Внутри этапа:
✓ Видеоуроки
✓ Практические упражнения
✓ Аудиоподкасты
✓ Трекер изменений
✓ Живой созвон с практикой и разборами
О чём этот этап:
Когда появляется опора, мы учимся осознанно управлять своим голосом.
Не подстраиваться под ситуацию, а выбирать, как именно ты хочешь звучать.
Что изменится:
· Научишься управлять громкостью и силой голоса.
· Освоишь темп речи и паузы.
· Научишься использовать голосовые акценты.
· Сделаешь голос объёмнее и устойчивее.
· Начнёшь переносить дыхание в живую речь.
· Освоишь упражнения, которые помогают быстро менять качество звучания.
Результат этапа:
Ты начнёшь чувствовать, что управляешь своим голосом, а не он тобой.
Станет проще выбирать нужное звучание под разные ситуации.
Внутри этапа:
✓ Видеоуроки
✓ Практические упражнения
✓ Аудиоподкасты
✓ Трекер изменений
✓ Живой созвон с практикой и разборами
1 неделя
О чём этот этап:
Когда голос становится свободнее, речь становится понятнее.
Мы убираем то, что мешает человеку слышать и понимать тебя, и учимся говорить легко, чётко и выразительно.
Что изменится:
· Освоишь артикуляционную гимнастику.
· Снимешь оставшиеся челюстные зажимы.
· Улучшишь дикцию.
· Научишься говорить чётко и легко.
· Сделаешь речь более выразительной.
Результат этапа:
Тебя станет легче слушать и понимать.
Речь станет более чёткой, уверенной и выразительной.
Внутри этапа:
✓ Видеоуроки
✓ Практические упражнения
✓ Комплекс для артикуляции
✓ Трекер изменений
✓ Живой созвон с практикой и разборами
О чём этот этап:
Когда голос становится свободнее, речь становится понятнее.
Мы убираем то, что мешает человеку слышать и понимать тебя, и учимся говорить легко, чётко и выразительно.
Что изменится:
· Освоишь артикуляционную гимнастику.
· Снимешь оставшиеся челюстные зажимы.
· Улучшишь дикцию.
· Научишься говорить чётко и легко.
· Сделаешь речь более выразительной.
Результат этапа:
Тебя станет легче слушать и понимать.
Речь станет более чёткой, уверенной и выразительной.
Внутри этапа:
✓ Видеоуроки
✓ Практические упражнения
✓ Комплекс для артикуляции
✓ Трекер изменений
✓ Живой созвон с практикой и разборами
1 неделя
О чём этот этап:
Мы работаем уже не только с голосом.
Мы учимся превращать внутреннюю глубину в понятную, красивую и живую речь.
Что изменится:
• Научишься выстраивать мысли ясно.
• Сделаешь речь богаче.
• Избавишься от слов-паразитов.
• Освоишь невербальную коммуникацию.
• Исследуешь роли и состояния в общении.
Результат этапа:
Ты начнёшь говорить так, как действительно думаешь и чувствуешь.
Материалы и бонусы:
✓ Видеоуроки
✓ Практические задания
✓ Живой созвон
🎁 Бонус-модуль
NLP-техники для настройки внутреннего состояния, которое отражается в голосе.
О чём этот этап:
Мы работаем уже не только с голосом.
Мы учимся превращать внутреннюю глубину в понятную, красивую и живую речь.
Что изменится:
• Научишься выстраивать мысли ясно.
• Сделаешь речь богаче.
• Избавишься от слов-паразитов.
• Освоишь невербальную коммуникацию.
• Исследуешь роли и состояния в общении.
Результат этапа:
Ты начнёшь говорить так, как действительно думаешь и чувствуешь.
Материалы и бонусы:
✓ Видеоуроки
✓ Практические задания
✓ Живой созвон
🎁 Бонус-модуль
NLP-техники для настройки внутреннего состояния, которое отражается в голосе.
1 неделя
О чём этот этап:
Мы перестаём искать идеальный голос.
И начинаем разрешать звучать своему.
Такому, который становится естественным продолжением внутреннего состояния.
Что изменится:
• Найдёшь своё естественное звучание.
• Укрепишь внутреннюю опору.
• Научишься сохранять себя рядом с сильными людьми.
• Перенесёшь все навыки в реальные разговоры и жизнь.
Результат этапа:
Ты перестанешь думать о том, как звучать правильно.
И начнёшь просто звучать собой.
Материалы и бонусы:
✓ Финальная интеграционная практика
✓ Заключительный живой созвон
О чём этот этап:
Мы перестаём искать идеальный голос.
И начинаем разрешать звучать своему.
Такому, который становится естественным продолжением внутреннего состояния.
Что изменится:
• Найдёшь своё естественное звучание.
• Укрепишь внутреннюю опору.
• Научишься сохранять себя рядом с сильными людьми.
• Перенесёшь все навыки в реальные разговоры и жизнь.
Результат этапа:
Ты перестанешь думать о том, как звучать правильно.
И начнёшь просто звучать собой.
Материалы и бонусы:
✓ Финальная интеграционная практика
✓ Заключительный живой созвон
Практика каждого этапа построена так, чтобы ты не просто поняла материал, а сразу услышала изменения в своём голосе.
ТАРИФЫ
Назад
ЗАПОЛНИ АНКЕТУ
И я свяжусь с тобой в ближайшее время, чтобы обсудить удобное время для 15-минутного звонка
Я соглашаюсь с обработкой персональных данных
КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ МОЯ НЕДЕЛЯ?
Каждый понедельник открывается новый модуль. В течение недели вы изучаете материал, практикуетесь и постепенно переносите новые навыки в жизнь.
ПОНЕДЕЛЬНИК
ПОНЕДЕЛЬНИК
Открывается новый модуль.
На изучение материалов — около 1–1,5 часа.
В ТЕЧЕНИЕ НЕДЕЛИ
В ТЕЧЕНИЕ НЕДЕЛИ
Практика
Регулярно выполняете практики из модуля — около 15 минут в день.
СУББОТА
СУББОТА
Фиксируете изменения
Заполняете трекер и делитесь в чате своими наблюдениями: что изменилось в голосе, состоянии и привычке практиковаться за неделю.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Встреча
Живая встреча в Zoom в 10:00 по Москве — около 1,5 часов.
ПОНЕДЕЛЬНИК
ПОНЕДЕЛЬНИК
Открывается новый модуль.
На изучение материалов — около 1–1,5 часа.
ДО ЧЕТВЕРГА
ДО ЧЕТВЕРГА
Самостоятельная работа
Изучаете материалы, выполняете домашнее задание и отправляете упражнения в аудио или видеоформате.
ДО ПЯТНИЦЫ
ДО ПЯТНИЦЫ
Обратная связь
Получаете от Анастасии обратную связь, корректировки и рекомендации.
СУББОТА
СУББОТА
Трекер изменений
Фиксируете регулярность практики и свои наблюдения за голосом, речью и состоянием.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Встреча
Живая встреча в Zoom в 10:00 по Москве — около 2,5 часов.
Персональное обучение проходит в индивидуальном формате. График, содержание и формат работы определяем вместе на коротком созвоне.
ОТЗЫВЫ ЖЕНЩИН
8,7/10
средняя оценка эффективности участницами предыдущих потоков
средняя оценка эффективности участницами предыдущих потоков
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Ближайший поток стартует 18 октября. Продолжительность программы — 6 недель.
Все онлайн-встречи записываются. Запись появляется в течение 24 часов после занятия и доступна участницам всех тарифов на протяжении всего срока доступа к программе.
Поэтому пропуск отдельной встречи не означает, что вы потеряете материал.
Поэтому пропуск отдельной встречи не означает, что вы потеряете материал.
Да. Если вы не успели отправить задание до четверга, его можно отправить до конца пятницы и получить обратную связь в рамках тарифа «С сопровождением».
Все уроки и материалы хранятся в Telegram-канале обучения.
После завершения программы доступ сохраняется:
— тариф «База» — ещё 1 месяц;
— тариф «С сопровождением» — ещё 2 месяца.
Вы сможете возвращаться к материалам, повторять практики и закреплять полученный результат.
После завершения программы доступ сохраняется:
— тариф «База» — ещё 1 месяц;
— тариф «С сопровождением» — ещё 2 месяца.
Вы сможете возвращаться к материалам, повторять практики и закреплять полученный результат.
Да. Программа не требует специальной подготовки и подходит для тех, кто хочет начать работать с голосом с нуля.
Программа подойдёт и тем, кто уже знаком с работой с голосом. Здесь важно не только получить новые знания, но и научиться применять их на практике — в общении, проявлении себя и повседневной жизни.
Да. Обучение полностью проходит онлайн: материалы находятся в Telegram, а живые встречи проходят в Zoom. Вы можете проходить программу из любой точки мира.
Да. Доступна беспроцентная оплата частями — стоимость программы можно разделить на две части.
Чтобы забронировать место в группе, необходимо внести 50% стоимости программы. Оставшиеся 50% оплачиваются до начала обучения.
Если у вас остались вопросы о программе, формате обучения или выборе тарифа, напишите мне в Telegram — я отвечу лично и помогу разобраться.
НАПИСАТЬ В ТЕЛЕГРАМ
НАПИСАТЬ В ТЕЛЕГРАМ
Задай свой вопрос
Я напишу тебе в телеграме с ответом
Здесь начинается не просто работа с голосом.
Здесь начинается возвращение к своему звучанию.
Здесь начинается возвращение к своему звучанию.
ДО ВСТРЕЧИ В
«ГОЛОСЕ ЖЕНЩИНЫ»
«ГОЛОСЕ ЖЕНЩИНЫ»
